كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد في تنظيم الوزن. رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html