اشرب الشاي الأخضر، كما يمكنك تركه ليتخمر مدة أطول في حال تفضيلك للمذاق الأقوى له. قد يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير، رغم أن الدراسات لا تتفق مع ذلك. لذلك، يُفضل شربه قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب الأرق. كما تم ربط https://blog.emiratesnoor.com/2025/01/green-tea-benefits-for-men.html