تناول الأطعمة الصحية والكاملة: كالخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب قليلة الدهون، والبروتين قليل الدهون، والحبوب الكاملة، والمكسرات وغيرها. تحققي من الصفر عند بدء الوزن: يجب التحقق من أن الصفر على الميزان يعمل بشكل صحيح وأنه يعرض الصفر بشكل دقيق. في النهاية، أظهرت الدراسات أهمية الوزن المثالي للصحة. فهم مؤشرات https://donovanhb837.angelinsblog.com/32234464/what-does-الوزن-المثالي-حسب-الطول-mean