در این تمرین کششی تصور کنید" سوپرمن" هستید و خویش را در موقعیت آن بگذارید ، درحالی که دست ها بر کناره دیوار استخر قرار دارند بدن و پاهای خویش دراز نموده و تحت کشش قرار دهید ، بگذارید آنها به وسیله آب تحت حمایت قرار بگیرند. • در طول https://cicerok025pux3.wikiadvocate.com/user