Intenta incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, como caminar en lugar de conducir, usar las escaleras en lugar del ascensor o hacer ejercicios cortos en casa. También puedes programar sesiones de ejercicio en tu calendario, tratándolas como cualquier otra cita importante. Optar por alimentos integrales, como pan y https://horoscoposdiarios97284.blogzag.com/75761290/a-secret-weapon-for-bienestar-integral