Gerakan peregangan dinamis ini akan meliputi ayunan lengan ke arah atas dan bawah supaya seluruh bagian otot bahu dapat meregang sempurna. Hal ini perlu dilakukan terutama sebelum latihan shoulder press. Peregangan dinamis akan membantu juga agar risiko cedera berkurang. Barbel sendiri terdiri atas sebuah bar baja dan cakram yang berlapis https://mcmastero554ync0.homewikia.com/user